Bei der Haarpflege gibt es eine ganze Reihe von Aspekten und Variablen zu beachten, von denen einige langfristige Lösungen für gesundes Haar darstellen können. In der Welt der sofortigen Befriedigung wissen wir jedoch, dass es einem wie ein ganzes Leben vorkommen kann, 2-3 Monate zu warten, bis man die Früchte seiner Arbeit sieht. Deshalb haben wir eine Liste mit 25 Dingen erstellt, die Sie jetzt sofort tun können, um Ihr Traumhaar noch heute zu bekommen. Dickes, federndes und glänzendes Haar war schon immer das Ziel vieler Mädchen, aber die Gesunderhaltung des Haares fühlt sich manchmal wie eine viel größere Leistung an, als es tatsächlich ist! Öl verwenden oder nicht verwenden? Waschen Sie sich jeden Tag oder nur ein paar Mal pro Woche? Im Folgenden finden Sie alle unsere Tipps für gesundes Haar.
Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Friseur
Auch wenn manche Menschen bei dem Gedanken an einen Haarschnitt zurückschrecken, ist er doch eine der besten Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um Ihr Haar gesund zu erhalten! Ein regelmäßiger Haarschnitt trägt dazu bei, das Aussehen Ihres Haares zu verbessern, indem trockene, beschädigte Stellen und Spliss beseitigt und Haarbruch reduziert werden. Wenn Sie Angst vor dem Haarschnitt haben, sollten Sie bedenken, dass ein Haarschnitt nicht sehr umfangreich sein muss. Ein guter Standard ist ein Haarschnitt von einem halben bis einem Zentimeter alle 2-3 Monate, damit Ihr Haar frisch aussieht. Wenn Sie sich in einer Situation befinden, in der Ihr Friseur Ihr Haar zu stark schneidet (das passiert jedem!), können Haarverlängerungen Ihnen immer helfen.Tipps, die Ihnen beim Friseurbesuch helfen:
- Den richtigen Friseur finden
- Bilder sammeln
- Zeigen Sie, wer Sie sind
- Kritisch sein
- Bleiben Sie nicht an der falschen Sache hängen
Kämmen Sie es durch
Ein Ammenmärchen besagt, dass 100 Bürstenstriche pro Tag zu glänzendem, gesundem Haar führen, aber das ist weit von der Wahrheit entfernt. Übermäßiges Bürsten der Haare kann das Gegenteil bewirken und zu beschädigten und gespaltenen Spitzen führen. Wir empfehlen Ihnen, die Bürste so schnell wie möglich wegzulegen und sie so selten wie möglich zu benutzen, da übermäßiges Kämmen das Haar durch Ziehen und Zerren beschädigen kann.
Färbung verschieben
Wir verstehen, dass es verlockend ist, mit neuen Farben und Stilen wie Balayage und Ombré zu experimentieren, aber wir empfehlen, dass Sie sich bemühen, so wenig Bleichmittel und Farbstoffe wie möglich zu verwenden, um glänzendes, gesund aussehendes Haar zu erhalten. Manchen Menschen mag es unangenehm sein, ihr Haar nicht komplett zu färben, aber wenn Sie Ihr Aussehen verändern möchten (vor allem in den kälteren Monaten), entscheiden Sie sich für einen dunkleren Farbton oder einen Haarglanz, der nicht gebleicht werden muss. Entscheiden Sie sich am besten für eine Frisur, die nur wenig Pflege erfordert, und verwenden Sie zwischen den Färbungen starke Feuchtigkeitskuren, um Ihr Haar gesund zu erhalten. Eine weitere großartige Möglichkeit ist die Verwendung von Haarverlängerungen in einem Ombré-Kit, um den Look von Strähnchen zu imitieren, ohne sie zu beschädigen!
Gehen Sie in ein Naturkostgeschäft
Die Vitamine und Nährstoffe, die Sie Ihrem Körper zuführen, stehen in direktem Zusammenhang mit dem Aussehen und der Beschaffenheit Ihrer Haare. Wenn Ihr Haar nicht lebendig ist oder stumpf aussieht, könnte das daran liegen, dass Ihrem Körper bestimmte Vitamine fehlen. Zu den wichtigsten Vitaminen, die sich positiv auf Ihr Haar auswirken, gehören Fischöl, Zink, Eisen und der Vitamin B-, C- und D-Komplex. Planen Sie so bald wie möglich einen Besuch in Ihrem örtlichen Naturkostladen!
Schenken Sie sich jetzt ein Glas Wasser ein… ja, jetzt gleich!
Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig für die allgemeine Gesundheit, steht aber auch in direktem Zusammenhang mit dem Zustand von Haut und Haar. So wie eine Pflanze Wasser braucht, um zu wachsen, so braucht auch Ihr Haar Wasser. Wasser macht fast 25 % des Gewichts einer Haarsträhne aus. Daher wird empfohlen, täglich acht Gläser Wasser zu trinken, damit das Haar stark, gesund und hydratisiert bleibt.
Kochen Sie sich eine proteinreiche Mahlzeit
Die Anatomie des Haares besteht aus Proteinfasern, was bedeutet, dass das Haar eine bestimmte Menge an Protein benötigt, um zu wachsen. Wenn Sie nicht genügend Eiweiß in Ihrer Ernährung haben, rationiert Ihr Körper das verfügbare Eiweiß und stellt die Versorgung der Haarfollikel mit Eiweiß ein. Das Ergebnis? Ihr Haar wird wahrscheinlich trocken und spröde werden. Bemühen Sie sich heute bewusst um eine proteinreiche Mahlzeit, sei es mageres Fleisch, Milchprodukte, Eier oder sogar ein Proteinshake!
Versuchen Sie, Ihr Haar ohne Hitze zu frisieren und kaufen Sie einen Seidenkissenbezug
Intensives Heißstyling ist eine der Hauptursachen für geschädigtes und trockenes Haar. Versuchen Sie, die Wärmezufuhr bei Ihrer Haarpflege auf ein Minimum zu beschränken, damit Ihr Haar optimal aussieht und sich auch so anfühlt. Heute empfehlen wir Ihnen, Ihr Haar ohne Hitze zu locken, es natürlich zu belassen oder es zu einem Pferdeschwanz oder Zopf zu flechten, damit Ihr Haar atmen kann. Nicht überzeugt? Werfen Sie einen Blick auf die hitzefreie Woche unserer Freundin Darin, um sich von der Vielfalt der hitzefreien Frisuren inspirieren zu lassen. Ein weiterer häufiger Haarreizstoff ist das Material des Kopfkissenbezugs. Wir empfehlen, auf einen Baumwollkissenbezug umzusteigen und noch heute einen Seidenbezug zu kaufen, wenn Sie mit morgendlichen Kopfschmerzen oder Frizz zu kämpfen haben. Baumwolle kann im Schlaf an den Haaren ziehen und zerren, während die glatte Textur von Seide das Haar frei fließen lässt und so weniger Locken und Verwicklungen verursacht.
Verwenden Sie nach dem Duschen einen Hitzeschutz und überprüfen Sie, ob Ihr Shampoo Sulfate enthält
Wenn Sie sich heute für Hitze entscheiden, ist es wichtig, vorher ein Hitzeschutzspray zu verwenden, vorzugsweise ein natürliches. Dadurch wird eine Barriere zwischen der Hitze und Ihrem Haar geschaffen, die es schützt und die Schäden verringert. Es ist wichtig, auf die Inhaltsstoffe und Chemikalien in den Produkten zu achten, die Sie für Ihr Haar verwenden, vor allem, wenn es sich um Reinigungsmittel wie Shampoo handelt. Viele Shampoos aus dem Drogeriemarkt können Sulfate enthalten, die das Shampoo schön schaumig machen. Der Nachteil des Aufschäumens ist, dass diese Sulfate dem Haar seine natürlichen Fette entziehen und es trocken und spröde machen können. Überprüfen Sie die Inhaltsstoffe Ihres Shampoos und vermeiden Sie Produkte mit Sulfaten, damit Ihr Haar so gesund und glänzend wie möglich bleibt. Sulfate können Ihr Haar völlig ruinieren. Sulfate können viele negative Auswirkungen auf den Haarschaft, die Haarfollikel und die Kopfhaut haben. Einige davon sind:
Trockenes Haar und trockene Kopfhaut | Sulfate lösen alle natürlichen Öle auf der Kopfhaut auf und machen Haar und Kopfhaut trockener als normal. |
Kopfhautreizung | Sulfate können Schuppen und Ekzeme verschlimmern. Sie führen dazu, dass sich die Kopfhaut spannt und juckt. |
Stumpfe Haarfarbe | Wenn Sie Ihr Haar färben, raubt die aggressive Reinigung, die Sulfate bewirken, Ihrem Haar die Farbe und hinterlässt stumpfe, verblasste Strähnen. |
Haarausfall | Sulfate korrodieren und schädigen die Haarfollikel, was zu Haarausfall führt. Das gilt vor allem, wenn Sie das Shampoo nicht richtig ausspülen. |
Kopfhautreizung. Sulfate können Schuppen und Ekzeme verschlimmern. Sie führen dazu, dass sich die Kopfhaut spannt und juckt.
Stumpfe Haarfarbe. Wenn Sie Ihr Haar färben, raubt die aggressive Reinigung, die Sulfate bewirken, Ihrem Haar die Farbe und hinterlässt stumpfe, verblasste Strähnen.
Haarausfall. Sulfate korrodieren und schädigen die Haarfollikel, was zu Haarausfall führt. Das gilt vor allem, wenn Sie das Shampoo nicht richtig ausspülen.
Waschen Sie Ihr Haar nicht oft und verwenden Sie ein natürliches Tuch zum Trocknen Ihrer Haare
Ein weiterer weit verbreiteter Irrglaube ist die Frage, wie oft man sein Haar waschen sollte. Wir empfehlen, Ihr Haar 2-3 Mal pro Woche zu waschen, wenn möglich auch seltener. Wasser lässt das Haar von innen heraus aufquellen, wodurch die Schuppenschicht herausgedrückt wird und dem Haar sein natürliches Öl und seine Feuchtigkeit entzogen wird. Tun Sie Ihrem Haar einen Gefallen und entscheiden Sie sich für Trockenshampoonieren statt für Waschen. Wenn Sie mit krausem Haar zu kämpfen haben, ist einer unserer Tipps, das Trocknen mit dem Handtuch zu überspringen und stattdessen ein Baumwoll-T-Shirt zu verwenden. Die Rillen im Handtuch und seine grobe Beschaffenheit können die Schuppenschicht des Haares einreißen und Frizz verursachen. Ein Baumwoll-T-Shirt ist viel weicher und lässt das Haar nachweislich geschmeidiger und leichter trocknen.
Verwenden Sie die Kaltlufttaste und machen Sie eine Haarmaske
Mit einem Haartrockner auf hoher Temperatur geht es zwar wahrscheinlich schneller, aber eigentlich ist es viel sinnvoller, die kühle Einstellung des Haartrockners zu verwenden. Die kühle Einstellung fixiert den Glanz und tut nicht so weh wie die Hitze. Wöchentliche Haarkuren und handgemachte Haarmasken sollten ein Muss in Ihrer Pflegeroutine sein und ein proaktiver Schritt, den Sie heute für Ihr Haar unternehmen können! Haarkuren versorgen Ihr Haar intensiv mit Feuchtigkeit, beugen trockenen und spröden Haarspitzen vor und verleihen Ihrem Haar neuen Glanz.
Gönnen Sie sich eine Kopfhautmassage
Auch wenn es auf den ersten Blick seltsam erscheinen mag, sind Kopfhautmassagen tatsächlich sehr vorteilhaft für die Gesundheit Ihres Haares. Es verbessert die Durchblutung der Kopfhaut, was die Zellen stimuliert und das Wachstum und die Gesundheit der Haare fördert. Integrieren Sie die Kopfhautmassage in Ihre Pflegeroutine und probieren Sie sie heute Abend an sich selbst aus!
Decken Sie sich beim Einkaufen mit Nüssen und Gemüsesorten ein
Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, und die Ernährung, die Sie einhalten, haben viel mit der Form und Gesundheit Ihres Haares zu tun. Es ist wichtig, auf eine ausgewogene Ernährung zu achten und sicherzustellen, dass Sie alle wichtigen Nährstoffe zu sich nehmen, die zu gesundem Haar beitragen. Wir sind uns zwar darüber im Klaren, dass Schummeltrinken zum Gleichgewicht gehören, aber es ist wichtig, dass Sie sich bei den meisten Mahlzeiten auf gesunde Lebensmittel konzentrieren, und damit können Sie noch heute beginnen! Einige der gesündesten Lebensmittel für Ihr Haar sind solche mit hohem Proteingehalt, wie grünes Blattgemüse, Bohnen, Eier, Fisch und Huhn, sowie Lebensmittel, die reich an Antioxidantien sind, wie Nüsse und Beeren.
Anschließend kühl ausspülen und das nasse Haar mit einem grobzinkigen Kamm durchkämmen
Ein guter Tipp für glattes, glänzendes Haar ist es, die Haarwäsche mit einer kühlen Spülung zu beenden, indem Sie die Wassertemperatur ändern. Kaltes Wasser hilft, die Schuppenschicht zu versiegeln, was das Haar glatter macht und ihm ein glänzendes Finish verleiht. Ihr Haar ist am empfindlichsten, wenn es nass ist. Deshalb ist es wichtig, dass Sie es nach dem Duschen vorsichtig mit der Bürste entwirren. Wir empfehlen einen breitzahnigen Kamm, um Ihr Haar so sanft wie möglich zu entwirren.
Überdenken Sie Ihre Einstellung zu Haarverlängerungen
Haarnadeln, Bänder, Flechtwerk, Pre-Bonding, Fusion, etc. Es gibt viele verschiedene Arten von Haarverlängerungen, und es ist wichtig, die Vor- und Nachteile jeder einzelnen zu kennen, bevor Sie den Sprung wagen. Viele permanente und semi-permanente Optionen für Haarverlängerungen können Ihr Haar über einen langen Zeitraum hinweg schädigen, indem sie an der Kopfhaut ziehen. Von allen Möglichkeiten sind Haarverlängerungen mit Haarnadeln die sicherste und schnellste Methode, um längeres und dickeres Haar zu bekommen. Da temporäre Methoden wie Haarnadeln selektiv getragen werden, kann Ihr Haar “atmen”, wenn Sie die Verlängerung nicht tragen, und Schäden werden vermieden.
Wie Sie wieder gesundes Haar bekommen
Wenn Sie monatelang oder jahrelang die Ratschläge zur Haarpflege weitgehend ignoriert haben und nun geschädigtes Haar wiederbeleben oder reparieren wollen, gibt es einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihrem Haar seine natürliche Schönheit zurückzugeben. Der erste Schritt, um wieder gesund aussehendes Haar zu bekommen, ist ein guter (und wir meinen guter) Haarschnitt. Alle toten Spitzen und Spliss sollten entfernt werden, und Sie sollten Ihren Friseur so viel Haar wie nötig schneiden lassen, damit nur gesunde Strähnen übrig bleiben. Nach diesem Haarschnitt sollten Sie Ihren Friseur weiterhin regelmäßig alle drei Monate aufsuchen, um die Haarspitzen frisch zu halten und Spliss zu vermeiden. Der nächste Schritt besteht darin, herauszufinden, warum Ihr Haar geschädigt ist, und die notwendigen Vorkehrungen zu treffen, um diesen Schaden rückgängig zu machen und zu verhindern, dass er sich wiederholt.
